Après l'activité d'écoute, les 36 élèves ont passé le même test, dans lequel le Le groupe Mozart a enregistré en moyenne une augmentation de huit à neuf points de son QI, par rapport aux autres groupes.
Depuis lors, l ' "effet Mozart " a été très contesté , mais de nombreux chercheurs ont continué à explorer le avantages mentaux d'apprendre et d'écouter de la musique classique. Une étude récente, par exemple, a révélé que les enfants en âge de fréquenter l'école primaire qui ont participé à l'enseignement de la composition musicale ont surpassé les élèves d'un groupe témoin sur la compréhension de la lecture.
Pensez-vous que la musique classique pourrait fonctionner pour vous? Découvrez cette liste de lecture aux influences classiques pour le découvrir par vous-même:
2. Bandes originales de jeux vidéo
"Choisir la bonne bande sonore de jeux vidéo sur laquelle travailler consiste à comprendre quel type de musique vous motive ou vous distrait lorsque vous avez besoin de vous concentrer ", déclare le vice-président des acquisitions de . (et ancien marché du jeu vidéo g consultant) Emmy Jonassen .
"Par exemple, si vous êtes du genre à écouter de la musique à haute énergie, des bandes sonores de jeux rythmiques, comme celles de Thumper ou Klang, pourraient bien fonctionner. À l'inverse, si vous avez besoin de calme pour vous concentrer, les bandes sonores sereines des jeux d'exploration, comme ABZÛ et Journey, peuvent faire l'affaire. Avec des milliers de jeux sortant chaque année, y compris de nombreux titres indépendants, il existe une bande-son qui convient à l'oreille de chacun. », a-t-elle poursuivi en expliquant.
Pensez-y: jouer à un jeu vidéo demande beaucoup de concentration. Pour passer au niveau suivant, les joueurs doivent généralement éviter les pièges, esquiver les obstacles et découvrir des outils secrets qui les aideront à passer au niveau suivant. En conséquence, le la sélection de musique pour les jeux vidéo est souvent très stratégique , dans la mesure où les bandes sonores modernes ont tendance à refléter des partitions cinématographiques épiques et inspirantes plutôt que de simples effets sonores de base.
Et bien que les études aient a révélé des résultats mitigés, il est prouvé que les joueurs peuvent améliorer leurs performances en jouant à un jeu avec le volume activé.
Par exemple, lorsque le professeur de psychologie Siu-Lan Tan et ses collègues John Baxa et Matt Spackman en particulier perfectionnés sur le jeu "Twilight Princess (Legend of Zelda) ", ils ont découvert que les participants qui ont joué à la fois avec de la musique et des effets sonores off ont obtenu des résultats moins bons que ceux qui ont joué avec sur.
Voulez-vous l'essayer pour la taille? Consultez la liste de lecture ci-dessous:
3. Sons de la nature
Selon les données psychophysiques et l'analyse du champ sonore publiées dans The Journal of the Acoustical Society of America , écouter des sons "naturels " peut améliorer le fonctionnement cognitif, optimiser votre capacité de concentration et augmenter votre niveau de satisfaction.
Pensez: Vagues se brisant, pépiements d'oiseaux, ruisseaux ruisselants, etc.
Cela pourrait expliquer pourquoi davantage de marques destinées aux consommateurs - de Google Home vers le plus récent Noisli - introduisent de telles fonctionnalités de son ambiant pour aider les auditeurs à se détendre ou à se concentrer. Cela peut également être derrière Spot Les multiples listes de lecture de ify sur le thème de la nature, comme celle-ci apaisante:
4. Pump Up Songs
Après avoir observé que de nombreux athlètes arrivent au stade avec des écouteurs, Le professeur Derek Rucker de la Kellogg School of Management et trois de ses collègues - Loran Nordgren, Li Huang et Adam Galinsky - ont tenté de répondre à la question: écouter la bonne musique nous fait nous sentir plus puissants ou en contrôle?
Donc, en 2014, le groupe de chercheurs a mis en place un étudiez pour évaluer l'influence de la musique sur la motivation et comportement ultérieur. Tout d'abord, ils ont joué plusieurs chansons pour les participants dans un laboratoire et leur ont demandé - sur une échelle de un à sept - à quel point ils se sentaient puissants, dominants et déterminés après avoir écouté chaque chanson. Il y avait trois gagnants de «haute puissance»: Queen's "We Will Rock You", "2 Unlimited's " Get Ready for This "et 50 Cent's " In Da Club ".
Ensuite, pour évaluer comment la musique influencerait leur comportement, ils ont demandé aux participants d'écouter la musique et de déterminer ensuite s'ils aimeraient ou non passer en premier ou en second dans un débat. En fait, ceux qui ont écouté la liste de lecture de haute puissance se sont portés volontaires pour passer en premier presque deux fois plus souvent que ceux qui ont écouté une liste de lecture moins puissante.
La leçon? "Tout comme les athlètes professionnels peuvent mettre de la musique stimulante avant de se rendre sur le terrain pour les mettre dans un état d'esprit puissant ", a expliqué Rucker, "vous pouvez essayer [ceci] dans certaines situations où vous voulez être autonomisé. "
La prochaine fois que vous cherchez à vous sentir autonome avant une grande présentation, un entretien ou une révision de salaire, jetez un œil à ce tour d'horizon:
En savoir plus ? Découvrez les choix de ma collègue Amanda Zantal-Wiener ici.
5. Chansons instrumentales
En 2015, Carol A. Smith et Larry, chercheurs de la Middle Tennessee State University W. Morris découvert que les élèves qui ont écouté de la musique «sédative» pendant un test ont obtenu des scores plus élevés que ceux qui ont écouté de la musique lyrique. (Cela contraste quelque peu avec leur résultats initiaux 39 ans plus tôt, qui montraient que la musique ne révélait pas d'impact sur les résultats des tests , ceux qui ont écouté de la «musique stimulante» ont montré une augmentation significative de l'inquiétude et des réactions très émotionnelles.)
Cela ne veut pas dire qu'il est totalement impossible de rayer des choses de votre liste en écoutant des chansons avec des mots - je préfère en fait la musique lyrique, mais mon collègue, Amanda Zantal-Wiener , a plaisanté sur le fait que des vers hip-hop se glissaient accidentellement dans ses premiers brouillons lorsqu'elle écoutait aux chansons avec des mots. Si vous êtes comme elle et trouvez que les paroles sont trop distrayantes, vous voudrez peut-être essayer quelques options instrumentales.
Pour ces moments-là, regardez ces airs sans paroles - nous vous promettons qu’ils ne réussiront pas ne t'endors pas:
6. Chansons "Feel Good
Vous êtes enterré dans les délais? Vous essayez de vous déterrer d'une montagne d'e-mails après un certain temps? Peu importe' s vous dérange, parfois, le meilleur remède contre la perte de productivité est une bonne dose de mélodies «feel good» - vous savez, celles qui vous font utiliser spontanément un stylo comme microphone pantomimé.
Mais scientifiquement parlant, la musique peut stimuler la même partie du cerveau que la nourriture délicieuse et d'autres plaisirs physiques. Chercheurs à Université McGill , par exemple, a découvert que lorsque les participants recevaient la naltrexone, un médicament bloquant la production d'opioïdes, ils ne répondaient pas aussi positivement à leurs chansons préférées qu'ils le feraient normalement.
Le verdict? Nos cerveaux sont formés pour produire naturellement ces produits chimiques lorsque nous entendons notre liste de lecture préférée.
Et si les chansons «feel good» varient d'une personne à l'autre, une recherche de listes de lecture Spotify contenant ces mêmes mots-clés donne des dizaines de résultats. Cela dit, voici l'un de nos favoris:
Vous n'en avez pas assez? Voici quelques suggestions supplémentaires de ma collègue Amanda.
7. Bruit blanc
Selon un étude dirigé par l'Université de Yamaguchi, "Lors de la réalisation d'activités intellectuelles impliquant la mémoire ou des tâches arithmétiques, il est courant que le bruit provoque une impression psychologique accrue de «gêne», conduisant à une baisse des performances. "
Que vous soyez distant travailler avec des colocataires ou travailler dans un bureau avec des collègues bruyants, il peut être difficile de se concentrer sur les conversations qui se passent autour de vous. des distractions - des choses comme le vacarme d'un restaurant ou d'un centre commercial, un ventilateur électrique ou même des machines à laver.
Et au cas où vous vous poseriez la question, oui. Comme tout ce qui précède, est une playlist pour ça:
Alors allez-y - concentrez-vous, faites-vous pomper, sentez-vous bien et détendez-vous.
< em style = "interligne: 0px; : transparent; "> Quelles sont vos chansons préférées pour travailler? Faites-le nous savoir dans les commentaires.
Note de l'éditeur: cet article a été initialement publié en mars 2015 et a été mis à jour pour plus de précision et d'exhaustivité.
