Time Out Free (para Mac)
Tiempo de lectura libre (para Mac) Revision Una cueva para definir la sesion cuando y donde trabajas. Las cuevas duran una hora con un sprint de trabajo o tres horas con tres sprints.
Las fechas y horas cubren muchas zonas horarias y se ofrecen los siete dias de la semana. He estado en cuevas con gente de la India, el Reino Unido y todos los horarios de las zonas horarias de EE. UU. En mi zona horaria local hay cuevas a las que les gustancent a las 2:30 a. m. y las que terminan a las 8:00 p. m.
Una vez que se registre para una sesion, recibira confirmaciones en pantalla y por correo electronico con instrucciones para unirse a traves de Reunion de Zoom . Puede iniciar sesion unos minutos antes. Si llega mas de 10 minutos tarde, es posible que no se le permita participar en la videollamada.
Cada cueva tiene un guia de cueva o un anfitrion capacitado que dirige la sesion y controla la reunion. El anfitrion presenta y cierra cada sesion y cronometra los sprints. El anfitrion silencia a todos en la entrada y depende de usted si desea activar su video.
Dentro de la cueva
Cuando comienza una sesion, el Guia de la cueva saluda a todos y sugiere cambiar su nombre de Zoom para mostrar el nombre y apellido, la ubicacion y en esteen que trabajas o que tipo de trabajo haces. Por ejemplo: Jill D. | D.C. | escritura. Muchas personas tambien agregan sus pronombres favoritos. Caveday tiene reglas estrictas sobre cortesia y no promocion de cualquier producto o servicio, que usted acepta antes de unirse.
La guia de la cueva dice algunas palabras para marcar el tono. En mi experiencia, los anfitriones tienden a crear una atmosfera extremadamente tranquila. Es una energia meditativa mas que un nivel de animadora.
Dependiendo del numero de personas en la sesion, el anfitrion puede
A veces, las indicaciones son diferentes, como en el Dia Internacional de la Mujer. Se nos pidio que compartieramos algunas palabras sobre las mujeres que valoramos en nuestras vidas.
Nunca he conocido a una sola persona que se haya desviado de su curso durante la sesion de grupo. La gente sigue las reglas. Son breves y respetuosos con el tiempo de todos. Despues de todo, la gente esta ansiosa por ponerse a trabajar.
Las sesiones grupales realmente me inspiraron. Fue enriquecedor sentir el deseo compartido de enfocarnos en algo importante, a pesar de que cada uno de nosotros estaba trabajando en algo totalmente diferente. He conocido a estudiantes que estudian para grandes examenes, ilustradores, ingenieros y profesores. He oido hablar de personas que utilizan su tiempo en la cueva para responder correos electronicos y de otras personas que desarrollan programas de radio. El hecho de que el grupo no sea homogeneodespierta curiosidad e interes, y esos sentimientos, al menos para mi, se han convertido en energia que luego dedico a mi trabajo.
Todavia queda un paso mas antes del inicio oficial de la sesion. Una vez que todos se han unido a la llamada principal, el guia de la cueva le pide que levante los brazos y empuje hacia atras todo lo que no necesite. Entonces todos se frotan las manos y aplauden el numero tres. Luego del aplauso del grupo, comienza la sesion. Nunca he sido el tipo de persona que abrace el carisma de los grupos, pero en la Cueva realmente lo disfrute.
Todo lo que he mencionado hasta ahora lleva unos 8 minutos en total. Los siguientes 50 minutos, mas o menos unos minutos, todos trabajan en silencio. Algunas personas dejan sus camaras encendidas. Apague el mio. Tambien sali de la ventana de Zoom y no mire lo que hacia la gente.
¿Que es Monotasking?
Monotasking, a diferencia de la multitarea, es la salsa secreta para aprovechar al maximo tu tiempo en Cave. En el sitio web y cuando se registra para una sesion, Caveday sugiere apagar las notificaciones y sacar su telefono del alcance para una mejor supervision. El guia de la cueva tambien reitera ocasionalmente estos puntos.
El equipo que inicio Caveday investigo la capacidad de las personas para concentrarse profundamente. Esta es una generalizacion, pero la mayoria de las personas no pueden concentrarse bien en una tarea durante mas de 52 minutos. Si, depende de la tarea, la persona, el entorno y otros factores como el nivel de habilidad y la practica previa, pero en general, despues de concentrarse en una cosa durante 50 minutos, tomar un descanso actualiza la capacidad de concentrarse nuevamente.
Cuando finaliza el primer sprint de 50 minutos, el guia de la cueva anuncia una ruptura conjunta y anima a todos a dejar de trabajar. El anfitrion puede sugerir una serie de estiramientos o movimientos. Mientras probaba el servicio, use este tiempo para tirar de la ventana de Zoom al frente y al centro y sentirme parte del grupo nuevamente. Cada vez, el cuadro de chat contenia algunos mensajes de personas interrumpidas por cortes de energia, enfermedades, responsabilidades de cuidado y otros problemas que los obligaron a abandonarlo. Algunos de ellos se fueron con palabras de aliento para animarnos al resto de nosotros.
Despues del breve descanso, si estas en una cueva con tres sprints, repites el ciclo dos veces mas, aunque normalmente sin mas grupos focales. Al final, la guiafrom the cave puede invitar a la gente a compartir sus logros o sus victorias en el chat.
Otros servicios y productos de Caveday
Una caida en Cave de tres carreras cuesta $ 20, y puede pagar una suscripcion a partir de $ 39.99 por mes o $ 105 por trimestre. La membresia le brinda acceso ilimitado a tantas cuevas como desee. Los miembros tambien tienen acceso a los Sprints de trabajo autoguiados de Caveday, pero estos no son mas que videos que se reproducen en silencio o con una banda sonora de fondo de su eleccion, y suenan una campanilla cuando se agota el tiempo de su sprint.
Caveday tambien vende tarjetas de regalo, que definitivamente puede comprar usted mismo, por una membresia de un mes ($ 39,99), cinco sesiones ($ 85) o una membresia anual ($ 480).
Hay planes de equipo para organizaciones que incluyen talleres, cuevas privadas y mas. Los precios no estan disponibles publicamente, asi que comuniquese con Caveday para obtener un presupuesto.
Otra opcion es suscribirse a un Squad ($ 65), que es una suscripcion de un mes a un grupo especifico de otros usuarios de Caveday que se ayudan mutuamente y son responsables de sus objetivos. Los equipos vienen con sesiones de entrenamiento profesional, controles semanales y consecuencias negativas por los objetivos no cumplidos. La membresia de Squad no incluye los beneficios de la membresia general de Caveday; tienes que pagar este extra si aun quieres participar en Caves.
En el sitio, tambien puede gastar algunos dolares en mercaderia, plantillas de planificador de trabajo que imprima en el mes de mayoes para sombreros y carteles.
Pasar el dia en una cueva
¿Para que se utiliza Caveday? Si alguna vez ha pensado en hacer un gran gesto, como alquilar una cabana en el bosque o una habitacion de hotel de lujo hasta que haya completado trabajos que requieran una concentracion intensa, Caveday puede ser una mejor solucion. Caveday es mas realista. Encierrese en el Waldorf Astoria y aun podria distraerse o agotarse si no toma los descansos adecuados o si alguien lo hace responsable de sus objetivos. Tambien es mucho mas caro que trabajar desde casa . Sin embargo, ingrese a una cueva y tendra un sprint de 50 o tres minutos para progresar. Si esto sale mal, puede volver a intentarlo mas tarde y no ha dejado caer una tonelada deDinero en la factura del hotel. Reiniciese para tener exito e intentelo de nuevo.
La dinamica colectiva nos funciono en las pruebas, pero si no coincide con tu personalidad, puedes saltarte esas partes. Eliges participar en una sesion de grupo pequeno. Tu decides cuando encender tu camara de video, si quieres aplaudir a la cuenta de tres y si quieres compartir una victoria en el chat grupal. La proxima vez que necesite concentrarse en lograr o progresar en algo especifico, pruebe Caveday. La inspiracion y la motivacion tambien pueden contagiarte.
