Au cours de mes dix années passées à rédiger des critiques et à aider les gens faire avancer les choses , mes idées préconçues sur un service n'ont jamais été aussi fausses que ils étaient avec Caveday. Si vous avez entendu parler de Caveday, vous avez peut-être eu la fausse impression, comme je l'ai fait, que c'est un appel Zoom que les gens paient pour être sur afin qu'ils puissent travailler toute la journée sous la surveillance des autres. œil. Ce n'est pas seulement une grave erreur de caractérisation, cela ignore également la magie et l'énergie qui peuvent en résulter lorsque les gens travaillent dans un espace partagé. Après avoir essayé Caveday, je suis tombée amoureuse - bien que je sois une tuerie de toute une vie quand il s'agit d'activités de groupe de bien-être.
Qu'est-ce que Caveday?
Caveday est comme une retraite de travail pour les temps modernes. Pensez à l'approche de la cabane dans les bois de l'écrivain pour éliminer un premier brouillon, sauf que Caveday est meilleur, car il est limité dans le temps et guidé. Une meilleure association pourrait être la responsabilité et l'inspiration qui accompagnent le fait d'aller à un cours de yoga en personne plutôt que de pratiquer seul à la maison. Vous vous êtes donné beaucoup de mal pour vous présenter. Tout le monde est dans la même pièce pour accomplir quelque chose. Et il y a un instructeur pour vous accompagner et vous garder sur la bonne voie.
Personne n'utilise Caveday toute la journée non plus. Une partie de son efficacité vient du fait de rejoindre une session uniquement lorsque vous savez ce que vous voulez accomplir. C'est un outil de productivité qui en profite tous ceux qui ont besoin de se concentrer profondément pendant quelques heures à la fois, et c 'est le gagnant du PCMag Editors ' Choice.
Comment fonctionne Caveday?
Pour utiliser Caveday, vous rejoignez le site, décidez si vous voulez un abonnement (environ 30 $ - 40 $ par mois) ou si vous voulez simplement payer pour une session de 3 heures (20 $) et inscrivez-vous pour une grotte. Au moment d'écrire ces lignes, vous pouvez également bénéficier d'un essai gratuit d'une semaine.
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Temps de lecture gratuit ( pour Mac) Review Une Cave définir s la session quand et où vous travaillez. Les grottes durent soit une heure avec un sprint de travail, soit trois heures avec trois sprints.
Les dates et heures couvrent de nombreux fuseaux horaires et sont proposées sept jours sur sept. J'ai été dans des grottes avec des gens de l'Inde, du Royaume-Uni et de tous les fuseaux horaires des États-Unis. Dans mon fuseau horaire local, il y a des grottes qui commencent à 2h30 et celles qui se terminent à 20h00
Une fois que vous vous inscrivez à une session, vous recevez des confirmations à l'écran et par e-mail avec instructions pour rejoindre via Zoom Meeting . Vous pouvez vous connecter quelques minutes à l'avance. Si vous avez plus de 10 minutes de retard, vous ne serez peut-être pas admis à l’appel vidéo.u
Chaque grotte a un guide des grottes ou un hôte qualifié qui dirige la session et contrôle la réunion. L'hôte présente et clôture chaque session et chronomètre les sprints. L'hôte coupe le son de tout le monde à l'entrée, et c'est à vous de décider si vous souhaitez activer votre vidéo.
À l'intérieur de la grotte
Quand une session commence, le Guide Cave accueille tout le monde et suggère de changer votre nom Zoom pour afficher le prénom et le nom de famille, le lieu, et ce sur quoi vous travaillez ou quel type de travail vous faites. Par exemple: Jill D. | D.C. | l'écriture. De nombreuses personnes ajoutent également leurs pronoms préférés. Caveday a des règles strictes sur la courtoisie et la non-promotion de produits ou services, que vous acceptez avant de vous joindre.
Le guide des cavernes dit quelques mots pour donner le ton. D'après mon expérience, les hôtes ont tendance à créer une atmosphère extrêmement calme. C'est une énergie méditative plutôt que de niveau pom-pom girl.
En fonction du nombre de personnes présentes dans la session, l'hôte peut
Parfois, les invites sont différentes, comme lors de la Journée internationale de la femme. On nous a demandé de partager quelques mots sur les femmes que nous apprécions dans nos vies.
Je n'ai jamais rencontré une seule personne qui a dévié de sa trajectoire lors de la séance en petits groupes. Les gens suivent les règles. Ils sont succincts et respectueux du temps de chacun. Après tout, les gens ont hâte de se rendre au travail.
Les séances en petits groupes m'ont vraiment inspiré. C'était stimulant de ressentir le désir partagé de se concentrer sur quelque chose d'important, même si chacun de nous travaillait sur quelque chose de totalement différent. J'ai rencontré des étudiants qui étudiaient pour de grands examens, des illustrateurs, des ingénieurs et des professeurs. J'ai entendu des gens qui utilisaient leur temps de Cave pour répondre à des courriels et d'autres qui développaient des émissions de radio. Le fait que le groupe ne soit pas homogène suscite curiosité et intérêt, et ces sentiments, pour moi du moins, se sont transformés en énergie que je consacre ensuite à mon travail.
Il y a encore un pas de plus avant le début officiel de la session. Une fois que tout le monde a rejoint l'appel principal, le guide de la grotte vous demande de lever les bras et de repousser tout ce dont vous n'avez pas besoin. Puis tout le monde se frotte les mains et applaudit au nombre de trois. Après les applaudissements du groupe, la session commence. Je n 'ai jamais été le genre de personne à adhérer au charisme des groupes, mais dans la Cave, j ' ai vraiment apprécié.
Tout ce que j 'ai mentionné jusqu ' à présent prend environ 8 minutes en tout. Les 50 minutes suivantes - plus ou moins quelques minutes - tout le monde travaille en silence. Certaines personnes laissent leurs caméras allumées. J'ai éteint le mien. J'ai également quitté la fenêtre Zoom et je n'ai pas regardé ce que les gens faisaient.
Qu'est-ce que le Monotasking?
Le Monotasking, à l'opposé du multitâche, est la sauce secrète pour tirer le meilleur parti de votre temps à Cave . Sur le site Web et lorsque vous vous inscrivez à une session, Caveday suggère de désactiver les notifications et de retirer votre téléphone de sa portée pour une meilleure monotâche. Le guide des cavernes réitère à l'occasion ces points également.
L'équipe qui a lancé Caveday a fait ses recherches sur la capacité des gens à se concentrer profondément. C'est une généralisation, mais la plupart des gens ne peuvent pas bien se concentrer sur une tâche pendant plus de 52 minutes environ. Oui, cela dépend de la tâche, de la personne, de l'environnement et d'autres facteurs tels que le niveau de compétence et la pratique antérieure, mais de manière générale, après s'être concentré sur une chose pendant 50 minutes, prendre une pause rafraîchit la capacité de se concentrer à nouveau.
Quand le premier sprint de 50 minutes est terminé, le guide de la grotte annonce une pause en commun et encourage tout le monde à arrêter de travailler. L'hôte peut suggérer une série d'étirements ou de mouvements. Tout en testant le service, j'ai utilisé cette fois pour tirer la fenêtre Zoom à l'avant et au centre et me sentir à nouveau comme faisant partie du groupe. La boîte de discussion contenait à chaque fois quelques messages de personnes interrompues par despannes de courant, des maladies, des responsabilités en matière de soins et d'autres problèmes qui les obligeaient à la quitter. Certains d'entre eux sont partis avec des mots d'encouragement pour encourager le reste d'entre nous.
Après la courte pause, si vous êtes dans une grotte à trois sprints, vous répétez ensuite le cycle deux fois de plus, bien que généralement sans plus de groupes de discussion. À la fin, le guide de la grotte peut inviter des personnes pour partager leurs réalisations ou leurs victoires dans la boîte de chat.
Autres services et produits Caveday
Une baisse de trois sprints -in Cave coûte 20 $, et vous pouvez payer un abonnement à partir de 39,99 $ par mois ou 105 $ par trimestre. L'adhésion vous donne un accès illimité à autant de grottes que vous le souhaitez. Les membres ont également accès aux sprints de travail autoguidés de Caveday, mais ce ne sont rien de plus que des vidéos qui sont lues en silence ou avec une bande-son de fond de votre choix, et qui émettent un carillon lorsque votre temps de sprint est écoulé.
Caveday vend également des cartes-cadeaux, que vous pourriez certainement acheter pour vous-même, pour un abonnement d'un mois (39,99 $), cinq sessions (85 $) ou un abonnement annuel (480 $).
Il y a plans d'équipe pour les organisations qui incluent des ateliers, des grottes privées , et plus. Les prix ne sont pas accessibles au public, alors contactez Caveday pour une estimation.
Une autre option consiste à vous inscrire à un Squad (65 $), qui est un abonnement d'un mois à un groupe spécifique d'autres utilisateurs de Caveday qui s'aident mutuellement responsables de leurs objectifs . Les équipes viennent avec des sessions de coaching professionnel, des check-ins hebdomadaires et des conséquences négatives pour les buts manqués. L'adhésion à Squad n'inclut pas les avantages de l'adhésion générale à Caveday; vous devez payer cela en plus si vous souhaitez toujours participer à Caves.
Sur le site, vous pouvez également déposer quelques dollars sur la marchandise, des modèles de planificateur de travail que vous imprimez à la maison aux chapeaux et des affiches.
Dépenser t La journée dans une grotte
À quoi sert Caveday? Si vous avez déjà pensé à faire un geste grandiose, comme louer une cabane dans les bois ou une chambre d'hôtel de luxe jusqu'à ce que vous ayez terminé des travaux nécessitant une concentration intense, Caveday peut être une meilleure solution. Caveday est plus réaliste. Enfermez-vous dans le Waldorf Astoria, et vous pourriez toujours être distrait ou épuisé si vous ne prenez pas de pauses adéquates ou si quelqu'un vous tient responsable de vos objectifs. C'est aussi beaucoup plus cher que travailler à domicile . Entrez dans une caverne, cependant, et vous avez un sprint de 50 minutes ou trois pour progresser. Si cela se passe mal, vous pouvez réessayer plus tard, et vous n’avez pas laissé tomber une tonne d’argent sur cette facture d’hôtel. Réinitialisez-vous pour réussir et essayez-le à nouveau.
La dynamique du collectif a fonctionné pour nous lors des tests, mais si elle ne correspond pas à votre personnalité, vous pouvez sauter ces parties. Vous choisissez de participer à une session en petits groupes. Vous décidez quand allumer votre caméra vidéo, si vous voulez applaudir au nombre de trois, et si vous souhaitez partager une victoire dans le chat de groupe. La prochaine fois que vous devrez vous concentrer pour accomplir ou progresser sur quelque chose de spécifique, essayez Caveday. L'inspiration et la motivation pourraient déteindre sur vous aussi.
